La route du Soi

documentaire de 55 minutes sur la femme à l'écran  "vidéo pas dispo ou plus dispo"

on nous met des liens de partage et aprés ils disparaissent pour laisser place à de la pub !

cela devient de plus en plus difficile de faire des blogs interressant "bref je reprend l'article"

et hollywood créa la femme

comment se fait un bon chick flick ""un film pour poulette"

la poursuite de l'amour potentiel commercial universel

toutes les frustrations toutes les aspirations reniées ou  refoulées sont étudiées et canalisées dans des histoires d'amour.

des femmes scénaristess lynda Obst flash dance

NOra Ephron Q and Harry rencontre Sally Nuit Blanche  à Seattle

DEllya Ephron

Callie Khouri Thelma et Louise

je cultive mon optimisme comment allez vous ?

chaque année je fait mon arbre de décision avec une mind mapp j'utilise freemind depuis que je suis en

retraite le centre de ma feuille

" choix d'activités pour mes loisirs" l'objectif ensuite 4 branches

les activités qui me plaisent aujourd'hui

les activités qui me plaisaient dans le passé

les nouvelles activités que j'envisage

les voyages

activités de mise en forme

d'abord je prend mon livre rouge un gros cahier de brouillon que j’achète au furet

rouge pour action je regarde tout ce que j'ai mis l'année dernière tout ce que j'ai réalisé et je réactualise

en premier lieu je liste sans réfléchir puis je trie en fonction des ressources etc quand à ma forme physique j'ai la chance d'avoir un planning glissant qui me permet de remettre une activité j'ai attendu d'être en retraite pour casser tout ce que j'avais pas eu le temps de me casser j'ai une imagination débordante ou plutôt j'avais donc si avant je pouvais mettre au moins 200 activités différentes ma vielle carcasse ne me permet plus autant de choix

alors voici le début de ma nouvelle liste 2012

"exercice pour exemple"

jouer d'un instrument

apprendre à jouer d'un instrument " piano"

marcher " je fait deux fois par an le tour du patté de maison" !

avoir une activité bénévole

préparer un bon repas

voir des amis

reprendre contact avec d'anciens amis

faire de la randonné en forêt

écrire à des gens que j'admire " je l'ai déjà fait pour certains écrivains et j'ai eu des réponses "ils sont dans leur livre

dormir

lire des livres "j'en ai bien une dizaine que j'ai acheté et pas lu et j'en ai bien une centaine qui m'interresse que j'ai envie de lire et relire

écouter la radio

de la musique

voyager

aller au cinéma

tourner un film " en principe j'arrive au moins à faire un petit reportage par an"

repeindre la maison " et oui c'est pas finis"

marcher pieds nu dans la mer

m'engage dans une asso

reprendre mon arbre généalogique " c'est passionnant j'ai arrêté en 2003"

participer à une émission de télévision

prendre des cours de danse country

restaurer un peu ma vielle voiture

restaurer la table du salon

écrire un livre je suis sur un livre depuis dix ans

nettoyer ma maison " j'utilise le gestionnaire de tache de work voir fichier joint entretiens maison

créer un dessin animer avec blender

écrire l'histoire de ma vie

nager

m'initier à la plongée sous marine

passer le brevet de pilote " sur fligt simulator"

apprendre la photographie

scanner toutes mes anciennes photos

enregistrer au format mp3 mes vielles k7 audio

enregistrer en mp3 quelques bon vieux 33 tours

composer un carnet de voyage "

créer un coin jardin" banc de lecture zen"

apprendre à chanter

aller au café philo à Lille

allé au café psy à Lille

allé au café photo à Lille

observer les étoiles à Lille oui oui il y en a aussi

finir de lire mon livre sur les religions

faire de la voile du coté d’Arcachon

me créer un nouveau look

retourner à l'université du 3 éme âge à Lille

chiner

lancer un petit journal «  pas trop lourd »

jouer au reporter photographique pour la gazette du dimanche

visiter de beaux jardins

assister aux courses hippique et parier 15 euro à l'hypodrome du croisé

aller à l'opéra

faire une retraite

avoir une vrai conversation avec quelqu'un d'important pour moi

exercer ma créativité dans la peinture "art brut"

me débarrasser de tout ce qui est devenu inutile

améliorer ma personnalité

étudier le soleil

étudier la radio

visiter le musée de Londres

aller à Rome

aller a Barcelone

passer un mois au soleil

passer un mois a la montagne

jouer au loto pour 100 millions d'euros

participer à la lutte contre la délinquance

apprendre le russe le chinois

dire du mal des politiciens

bref chaque année ma liste et si longue que je me demande combien de vie il vas me falloir

alors je prend à chaque fois ce qui est le plus important comme si il ne me restait plus que six mois à vivre

voilà pourquoi certains pensent que je suis pessimiste !

S'il arrive au bonheur de frapper à ta porte

contente-toi des dons qu'en passant il t'apporte

et ne compromets pas ce que tu tiens en main

en te préoccupant déjà du lendemain

Jouis du jour présent, car celui qui doit suivre

Rien ne garantit que tu pourras le vivre

Aussi tant que pour toi, le ciel est calme et bleu

Savoures tout son Charme, et rends en grâce à Dieu "auteur ????"

E n début janvier 2010 je me suis réveillé paralysé avec d’horrible souffrance

du jour au lendemain

impossible de bouger de faire quoique ce soit durant trois semaines sous morphine

début 2011 je me suis cassés des côtes

depuis je prend la vie au jour le jour en remerciant Dieu d'être vivant.

j'essaye de remplir cette vie avec quelques objectifs pour voir mon avenir avec plus de clarté

cela me donne aussi des responsabilités "prendre des décisions et les tenir"

sans objectif on devient paresseux et dispersé dans la pensée et l'action

j'essaie d'orienté mes actions pour être le plus efficace possible

donc dans la prise de décision qu'est ce qui est le plus important

après cette liste je fait une hiérarchie des mes activités

je me fixe des objectifs et prend des décisions efficace je priorise mes tâches et activités de façon à me concentrer sur les domaines les plus important à mes objectifs à long terme

quand on à beaucoup d'objectifs la gestion du temps est très important

De la révolution des planètes autour du soleil à notre propre horloge biologique, tout l'univers est réglé par des rythmes.

Ponctué par le lever et le coucher du soleil, le jour, la nuit, notre cycle quotidien ou « circadien » régit toute notre existence.

Celui ci régule nos périodes de sommeil, de faim et d'activité en contrôlant notre humeur, notre vivacité d'esprit et nos fonction corporelles.

Le réglage de l'horloge de l'organisme varie d'un individu à l'autre : certains sont du matin d'autres du soir.

Et tout au long d'une vie cette horloge change entre un bébé un ado un homme jeune en pleine activité professionnel et une personne de 60 ans le nombre d'heures de sommeil varie

en retraite aucune contrainte m'oblige à me lever à 8 heure et me coucher à 23 heures

donc mon organisation est complétement différente d'un homme de 30 ans, mais quoique que nous fassions le temps est précieux nous ne disposons que de 24 heures par jour qui se divisent en temps d'action le jour et en temps de repos la nuit «  je ne parlerais pas ici des personnes qui travail de nuit et dorment le jour » je suis persuadé que ces personnes vivent moins longtemps !

Le temps nous manque parfois pour remplir des tâches et engagement sans oublié les loisirs.

Plus votre emplois du temps est chargés plus vous risquerez d'être victime de ce que les chercheurs en matière de stress appellent «  la maladie des gens toujours pressés «  (hurry sickness). Les gens les plus vulnérables sont les personnalités hyper-stressées du type A ils ne se ménage pas le temps de terminer une tâche, essaient de caser trop d'activités dans une courtes période, ou font plusieurs choses à la fois.

On connais bien les conséquences de ce type de comportement : travail inachevé,travail toujours finis en retard, les délais sont dépassés, on se met en colère, ce qui engendre angoisse panique.

Le travail n'est pas le seul à pâtir d'une telle situation, les relations et la vie personnelle sont sujettes aux mêmes pressions due à la panique et au manque de temps.

Le déplaisirs que l'on éprouve à passer trop de temps au travail, trop peu de temps à se reposer et profiter de sa famille et de ses amis dépend du degrés de satisfaction que l'on tire de la vie. Mais si l'on a trop de temps libres (chômage ou absence de travail) les problèmes ne disparaissent pas pour autant.

Le manque de stimuli physiques et mentaux conduise à un sentiment d'isolement.

Bon jusque là je crois que j'ai pas cassé 3 pattes à un canard

donc dans la série moi j'ai une solution « Pour éviter ces pièges il faut maitriser son propre rapport au temps ; la méthode la plus efficace consiste à bien planifier ses activités : déterminer ses capacités et établir un emplois du temps.

Dans la plupart des livres que j'ai lu à ce sujet chacun y vas de sa stratégie d'organisation dans un seul but être le plus efficace possible pour produire le plus possible.

Ayant passé ma vie à organiser je me retrouve en retraite avec des livres pour les séniors comment être productif pendant sa retraite comment organiser ses loisirs afin d'en faire le plus possible et bien je vais en décevoir pas mal

car je regrette mais je préfère comment être heureux pendants sa retraite avoir du temps de libre et être présent comme grand père je trouve cela très gratifiant et oui donner un biberon c'est merveilleux et cela n'a rien de futile sous la pression on perd le sens des priorités et oui manger dormir sont des fonctions vitales et endormir un petit bébé un art accompli «  penser au jeune parents qui n'arrive pas à endormir leur bébé et qui attende de prendre quelques minutes de sommeil supplémentaire » le saut en parachute attendra puisqu’on veut nous faire croire qu'a 60 ans tout le monde est en pleine forme et bien non comme notre horloge biologique beaucoup auront l'âge de leur artère et si on nous montre de temps en temps un septuagénaire en train de faire un footing la majorité sont assis entrains de lire ou jouer à la pétanque.

Et je pense que ceux qui n'ont pas appris à ce relaxer durant leur vie auront aussi beaucoup de mal à ce relaxer en vieillissant, j'ai fait du yoga durant 30 ans mais aujourd’hui mes articulations comme la moyenne des hommes de mon âge sont usées et j'en connais peut qui n'ont pas mal en se levant le matin «  s'il n'ont pas mal c'est qu'ils sont mort »

Analyser le temps

il est très rare que l'on puisse avoir une maitrise total de son temps

mais il est nécessaire qu'un équilibre entre temps de travail et temps de repos soit le plus efficace possible

et pour qu'il le soit j'ai constater qu'il était nécessaire d'avoir un temps de détente.

Chaque fois que je partais en vacance j'étais tellement tendu qu'il me fallait huit jours pour me détendre et commencer à apprécier le repos.

Un travail qui fut pour moi difficile fut d'apprendre à perdre mon temps de manière créative il est parfois excellent d'un point de vue thérapeutique de s'adonner à un passe temps futile première étape vers la décontraction, apprendre à faire de temps en temps une pause pour paresser, rêvasser ou jouer, votre organisme et votre mental s'apaiseront, votre énergie se rechargera. L'optimisme, la satisfaction et l'humour feront leur apparition

je vous conseil aussi de réfléchir à l'équilibre entre le temps entre la maison et le travail

si vous vous apercevez un gros déséquilibre il est temps de réfléchir à l' objectif qui vous sortira de ce mauvais chemin

équilibrez aussi le temps consacré aux autres et à vous même

j'ai une famille avec trois enfants

il faut dans ce cas consacré du temps à ses enfants à son épouse l'intimité la conjugalité est un besoin réel mais j'ai eu besoin du temps pour moi j'ai fait du yoga je me suis occupé d'une association prendre du recul par rapport aux problème professionnels et personnels nous donne l’espace et le calme nécessaire pour ce détendre.

Je pense que nous avons tous besoin d'un espace vitale passer des heures dans la foule les embouteillages ou au milieux d'une famille de 10 personnes nécessite à avoir du temps pour soi pour décompresser.

Organiser son temps

chacun à son organisation

il y a la possibilité de créer un calendrier hebdomadaire

un emploi mensuel

un emploi du temps semestriel

et pourquoi pas annuel «  je marie ma fille dans un an  et oui un mariage ça se prépare »

ces emplois du temps sont subdiviser en catégories travail famille moi

en retraite j'ai divisé mes taches en 4 catégories urgent important, urgent pas important, pas urgent important, pas urgent pas important cela me permet de trouver mon rythme et me donne droit à l'erreur.

Bien sur des outils extraordinaires me permettent de gérer plusieurs agendas en même temps des événements

des taches comme un super pro avec ma messagerie sur mon pc mon téléphone très pratique pour les médicaments !  "remenber the milk

donc mon blog aprés une période de définition des types de personnalité et des troubles liés à ces personnalités

passe une nouvelle porte comment sortir de certains scénarios répétitif

le prochain article la procrastination

Voici une année qui se termine

pas besoin de faire compliquer ceux qui se sentent seul faites un clic sur solitude comme d'habitude c'est wikipédia qui en parle le mieux d'ailleurs même eux se sente un peu plus seul en fin 2011 et font appel à vos dons il y a ceux qui sont exclus et ceux qui s'exclut de la société, mais ne croyez pas que la solitude est plus facile pour un moine ou un ermite la seul compagne de la solitude est la souffrance à long terme l'absence le vide un scénario de vie répétitif dans lequel il n'y a rien.

Faute de finir l'année de façon plus fraternelle j'ai pensée à vous mettre la photo de mon chat, je pense à tous ceux qui comme moi ont un animal et au réconfort sans défaillance qu'ils nous ont apporté dans ses temps difficiles moi j'ai eu la chance d'être grand père et donc un nouveau né apporte toujours beaucoup d'amour avec lui, il est naturelle et tous succombe à son apparition il est sans complexe, sans fard c'est tout ce que je vous souhaite pour attirer le regard.

mon chat vous salut

Entre parenthése c'est le télé film qui passse ce soir sur antenne 2

aprés avoir écouter sur europe un, j'ai regardé sur Télé TNT programmes

la critiques les comédiens sont bon, mais quel ennui! Cette histoire d'amitié qui se veut poignante manque de profondeur.

cela ne vas pas m'empécher de le regarder manquer de profondeur pour un acteur qui joue le rôle d'un spychanaliste c'est le comble en plus s'il est bon c'est qu'il a tout compris de la psychologie des profondeurs.

la critique sur télé star :

une adaptation fidéle du roman de philippe Grimber, qui bénéficie d'un formidable trio d'acteur

j'ai pas lu le livre mais qui est phillipe Grimber voir sa biographie sur événe " un spy bien sur"

j'attendrais donc ce soir pour me faire une opinion !

Jeanne moreau sur le divan un extré

Synopsis : C'est dans un square parisien, alors qu'ils étaient encore enfants, que s'est scellée l'amitié entre Loup et Mando. Les deux garçons grandissent ensemble, partageant leurs premières expériences, leurs livres, leurs centres d'intérêts. Tous deux sont intéressés par le spiritisme, promu par les disciples d'Allan Kardec. Parvenus à l'âge adulte, les deux hommes suivent des voies différentes : Loup devient psychanalyste pendant que Mando s'oriente vers le droit et l'économie. Au gré des manquements et des trahisons dont Mando s'estime victime, la rupture s'annonce. Mais cette amitié passionnelle et cette crise soudaine ne sont-elles pas le symptôme de quelque chose ?...

Allez à la rencontre de La mauvaise rencontre par Europe1fr

quand on s'interresse aux personnalité difficile voici à ne pas rater ces prochain jours:

CYCLE PSYCHOPATHES chaque jeudi sur TCM

Jeudi 3 novembre 2011 La neuviéme porte 

merci pour l'image cliquez dessus pour le lien du site tueur en série ?

      le juge et l'assassin film de Bertrand Tavernier

Joseph Bouvier, un ancien sergent d'infanterie réformé en raison de ses crises de violence, abat sa fiancée qui veut le quitter et tente de se suicider. Elle survit et lui aussi, malgré les deux balles qu'il s'est logées dans la tête. Esprit simple et exalté, nourri de slogans anarchistes, il devient vagabond lorsqu'il est libéré de l'asile où son geste l'a mené. Il va alors parcourir les villages en égorgeant et violant bergers ou bergères, entre deux airs d'accordéon. Ces scènes se passent dans la campagne ardéchoise, en 1893.

Un juge de province le suit patiemment à la trace et finit par obtenir son arrestation sur base d'un signalement composé à partir de témoignages. En obtenant la confiance de Bouvier, le juge obtient aussi de lui des aveux complets. Bouvier pense qu'on va le soigner, l'aider à ne plus souffrir, mais le juge ne croit pas à sa folie et fait tout pour obtenir sa condamnation à mort

Bertrand Tavernier sur le divan

dans les sénarios de vie répétitif il ce peut que c'est un archétype de l'inconscient collectif qui est en oeuvre

voir wikipédia pour la définition

voilà parfois ce que l'on entend  : je ne sais pas ce qu'il lui a pris mais il a sauvé cette femme agressé

mais aussi : il est devenue fou

dans les religions on parle d'esprit mauvais que jésus chasse

en spychologie analytique yungienne les archétypes viennent parfois perturber la personnalité en bien ou en mal

la question a ce poser est quel archétype pousse certains à créer des virus ou à recommencer inlassablement des scénarios perdants.

l'apocalypse est de nouveau présent dans le cinéma apocalypse 2012

il est également dans la réalité ou la prévention contre les sectes se déchaine

l'apocalypse est un archétype de l'inconscient collectif qui traverse les siecles et les millénaires

le journal lacroix en parle  jouer sur la peur l'angoisse

un avis perso la fin du monde je me dis et alors ! si nous mourrons tous il n'y a pas d'inquiétude à avoir puisqu'on sera mort et personne n'échappe à la mort.

l'avis d'un philosophe dans philomag

une société malade engendre le suicide philosophie de l'apocalypse

question que devient facebook en 2013 quand vous avez votre avenir derriere vous c'est pas un probléme

je conseil vivement aux étudiants de demander à voir leur fichier éléve ils seront surpris de voir toutes les infos sur leur vie leur" time live" s'ils ne sont pas dégoutés et bien facebook est fait pour eux.

je ne suis pas sur facebook mais je viens d'entrer sur un cloud j'y ai mis toutes mes recettes indiennes elles sont stockés sur un serveur à bombay  quel angoisse comment controler nos informations.

la peur de perdre le contrôle de l'information est un archétype collectif comme la peur de devenir fou

sauf pour quelques exeptions chez les exhibitionistes

attention si facebook met une nouvelle fonctionalité c'est a vous de vous "désabonner" vous devez faire un effort pour l'enlever si vous trouvez quelle touche trop votre vie privé, une fois installer c'est à vous de faire la démarche pour protéger votre vie privé.

l'europe une civilisation qui protége la vie privé avant le business pas sur ? les archétypes collectif pour rendre plus éfficace les campagnes de pub internationales la science rejoint yung

Trouble d'anxiété généralisé

si vous êtes au chômage cela ne veut pas dire que vous souffrez d'un tag

par contre si vous êtes comme Picsous est que vous vous faites constamment du soucis pour votre tas d'or alors vous soufrez d'un tag

si vous êtes en colére irritable crispé nerveux tendu

 mais non d'une pipe qui fait l'argent ça traine!

si vous souffrez d'une grosse fatigue

mais que vraiment tout vous fatigue

 que votre dos est contracturé

 vous n'arrivez pas à vous concentrer

et si cela dure depuis plus de six mois

d'autres personnes ont des troubles de digestion      et la bouche séche

      et bien oui vous souffrez de tag!

demain la phobie sociale

septentrion= Nord Ce terme vient de la Petite Ourse, appelée par les Romains Sept Triones (les sept bœufs). Cette constellation, qui contient l'Étoile Polaire d'ou lestoile, indique le Nord et contient sept étoiles.

comme par hasard tout ce qui avait rapport au chiffre 7 ans dans mon blog allociné et qui est devenu blog over à été effacé surtout les liens et favoris donc je reprend la série d'explication pourquoi j'aime je 7

tout simplement pour garder le nord ne pas perdre la boussole j'espére que la foule qui suivait mon blog la retrouvera rapidement encore une info les liens qui étaient soulignés ne le sont plus donc en fonction de la phrase passez la sourie sur un môt si celui ci se souligne c'est que c'est un lien " résultat du transfert de plateforme.les nouveaux liens sont de nouveau soulignés.

et évidement En français, le cinéma est aussi appelé le « septième art ».

Liste de films comprenant le mot ou le chiffre « sept » et que j'ai vue

• Les Sept Samouraïs (Shichinin no samourai) (1954) du grand maître Akira Kurosawa
• Sept Ans de réflexion (The Seven Year Itch) (1955) de Billy Wilder, avec Marilyn Monroe
• Sept Hommes à abattre (Seven Men from Now) (1956) de Budd Boetticher, avec Randolph Scott
• 
  
  
• Sept morts sur ordonnance (1975) de Jacques Rouffio, avec Gérard Depardieu et Charles Vanel
• Sept Ans au Tibet (Seven Years in Tibet) (1997) de Jean-Jacques Annaud, avec Brad Pitt
• 7 ans de mariage (2003) de et avec Didier Bourdon
• Le Septième Sceau (Det sjunde inseglet) (1956) d'Ingmar Bergman, avec Max von Sydow
• 
  
• Seven (Se7en) (1995) de David Fincher, avec Brad Pitt
• 
  
• Sept vies (2008) de Gabriele Muccino, avec Will Smith
• Blanche-Neige et les Sept Nains (1937) de David Hand - Célèbre film d'animation Disney
• Alien, le huitième passager - Sept personnes sont à bord du Nostromo dans le film
• 007 est le célèbre matricule de James Bond et 117 celui de OSS117
• 
  

et deuxiémement parce  qu'il est le nombre d'éléments maximun que l'esprit humain est capable de gérer donc je me suis dit à la création de ce blog que celui ci serait conçu de 7 niveaux je vous donne les premiers niveaux

niveau 1 les besoin esentiel du corps humain

niveau 2 les grandes organisation dans le monde le premier le couple

niveau 3 la sciences

niveau 4 la philosophie la religion les organisations humanitaire

 je pense que vous avez compris

j'avais réalisé 4 annuaires de favoris sur 7 qui correspondaient à ces niveaux malheureusement je me suis apperçu heureusement à la derniere seconde que bien qu'ayant prescris l'interdiction de toute pub pornographique mes annuaires en contenaient  j'ai donc par respect des parents et des enfants bloquer mon travail j'attend une réponse j'ai fait  une demande  pour solutionner ce genre de pbs " mon blog étant gratuit les annuaires sont gratuit je pense donc trouver d'autres solutions.

revenons au nombre 7 je vous propose le lien de wikipédia pour jeter un premier coup d'oeil vous verrez un nombre de sujets qui sont dans mon blog celui ci étant en travaux je vais réinserrer ce qui à été effacer lors du transfert

quand à la suite je suis passé au 8 des hexagrammes du yi king pour structurer mes catégories je pense que ceux qui me suivent seront capable d'aller jusqu'a 8 élément

troisiémement  parce qu'en raison d'un nombre de coïncidence historiques, physiques,et  mathématique le nombre 7 est quelques fois considéré comme un nombre magique 

il me reste à passer à windows 7 comme tout ceux qui n'y sont pas encore j'y serais un jour.

pour ceux qui ne les ont jamais retenue les 7 péchés capitaux:

la luxure,l'avarice,envie,orgeuil,paresse,gourmandise, la colère

encore une histoire de croyance dans l'apocalyspe jean écrit aux sept eglises un plan septénaire  

• •  Les sept lettres aux sept Églises : 1,4 --- 3,22

• Adresse : 1,4-8 (Jean aux sept Églises)
• Vision liminaire : 1,9-20. (Moi, Jean)
• 1- Lettre à l'Église d'Éphèse : 2,1-7. (à l'ange) la premiere banque du monde qui préte avec intérêts
• 2- Lettre à l'Église de Smyrne : 2,8-11. (à l'ange)
• 3- Lettre à l'Église de Pergame : 2,12-17. (à l'ange)
• 4- Lettre à l'Église de Thyatire : 2,18-29. (à l'ange)
• 5- Lettre à l'Église de Sardes : 3,1-6. (à l'ange)
• 6- Lettre à l'Église de Philadelphie : 3,7-13. (à l'ange)
• 7- Lettre à l'Église de Laodicée : 3,14-22. (à l'ange)

je ne vais pas remettre mes liens sur le 7 en favoris mais simplement les insérer dans cet article pour revenir rapidement à l'anxiété bien qu'aprés l'apocalyspe j'ai pas l'impression d'avoir quitté le sujet.

réaction normal et trouble de l'anxiété

au début jack se sent énervé il tremble un peu en marchand un peu il a une légére tension dans la poitrine sa respiration est plus rapide que d'habitude bon il s'assied et fait de son mieux pour que ça ne se voie pas et pour se détendre il sourie mais l'anxiété continue de monter. Tout d'un coup son corp est ébranlé il est secoué de toute part, il s'agrippe à son fauteuil et serre les dents mais il ne peu s'empécher de hurler, il pense qu'il vas vomir, son visage passe du rouge au vert, les émotions de jack l'entrainent dans un tourbillon de sensations de haut et de bas vous vous demandez ce que jack peut bien avoir ? peut être souffre t'il de trouble d'anxiété, peut être une dépression nerveuse qui arrive ou devient il fou.

réponse voir la vidéo

les thérapies cognitives pour l'anxiété du aux  pensées qui vous sugmerge

sont les plus éfficaces pour traiter

1 les opinions que vous avez sur vous même

Posez vous la question est ce vrai?

Puis je savoir absolument si c'est vrais ?

quelle réaction suscite en moi cette pensée ?

que serait sans cette pensée ?

2 lés événements de votre vie

3 votre avenir

les grands principes ce site détail bien les grands principe

les thérapies comportementales

cette approche s'intéresse aux actions que l'on peut faire et au comportement à adopter pour soulager l'anxiété

1) faire des exercices dans un autre article je vous aiderais a construire un arbre de loisir dans lequel une branche comportera des loisirs sportifs j'y mettrais le yoga bien que le yoga est aussi une philosophie de vivre je l'ai pratiqué durant quelques dizaines d'années je pourrais donc vous conseillez

2 ) simplifiez  votre vie j'ai acheté un livre et un cd audio l'art de l'essentiel de Dominique LOREAU

JETER L INUTILE ET LE SUPERFLU POUR FAIRE DE L ESPACE EN SOI

je vais essayer de vous en faire profiter

3) dormez davantage depuis que je suis en retraite j'utilise mon temps avec beaucoup plus de souplesse 

je vous apporterai mon témoignage environ 60 ans de sommeil "ça compte"

 en gros je connais des personnes qui sont des petits dormeurs  4 à5 heures suffisent rien de bien difficile à l'âge de dix ans mon cousin se levait à 6 heures du matin pret à faire toutes les bêtises de la journée alors que moi j'avais de la difficulté à ouvrir les yeux je pense faire partie des dormeurs moyen 7 à 8 heure d'autre que je connais ont carrément besoin de  12 heures  si le sommeil n'est pas perturbé par les aléas de la vie travail de nuit et événements dramatiques je viens de siter 3 moyennes basse moyenne et haute

il m'est arrivé de perdre le sommeil, licenciement, deuil, examen important je vous parlerai donc des méthodes qui m'on permis de retrouver le sommeil.

un autre type d'action est d'affronter vos peurs Gloups ! certaines revues aprés avoir reçu un courrier d'un lecteur qui à un pb et qui ne trouve pas de solution demande aux lecteurs qui ont trouvé une solution de leur écrire si vous avez trouvé des solutions aux problémes que je développerais merci d'apporter votre aide par vos expériences personnels

si certains on des pbs sans solution je créerais une catégorie courrier des lecteurs. je pense mettre cela en place en fin d'année.

les thérapies pour apaiser nos émotions

1) les plantes j'en parlerais en détail dans un autre chapitre  je vous parlerai de celle que j'ai utilisé et que j'utilise encore

2) la relaxation pas de yoga sans finir par une bonne séance de relaxation il faut avoir un peu de temps et disposer d'un espace agréable à soi

3) les médicaments je vous donnerai une réflexion sur ce sujet dans un autre chapitre

je commence ce théme sur l'anxiété mais le blog permet d'avoir accés dans n'importe quel ordre aux infos qui peuvent vous concerner.

comme je viens d'arriver sur over blog je découvre les fonctions et je mettrais donc des outils disponibles au fur et  à mesure bien venu aux nouveaux lecteurs.

ps je viens de voir qu'il y a une icone insérer un texte de word je sais ce qu'il me reste à faire avec open office enregistrer sous word

Tout d'abord j'ai repéré sur youtube toute une série de vidéos basées sur le 7

par exemple 7 techniques pour combattre la Procrastination voir wikipédia je vous disais au démarrage de mon blog sur over blog que je mettrais également des paroles de chanson pour éttayer mes dires et bien la chanson de Fernand Sardou le pére de Michel est un exemple aujourd'hui peut être ou alors demain !

voici le texte

les vidéos d'henri sont bien utile merci henri quelqu'un ma dit un jour aussi beaucoup de bien de  walt disney 

dans les 7 points il est dit faites vous aider  je pense qu'il y a trois façons en fonction des symptômes d'anxiété

qui je le rappel se classe en trois catégories

1 les pensées " les croyances"

2 les comportements

3 les émotions

le comportement anxieux

j'ai un mots pour décrire le comportement anxieux courage fuyons

fuir devant une araignée, fuir, devant ses factures, fuir des salles de ciné des stades de sport, de la foule inconnu tient je n'y avait pas pensée fuir le travail .

Comment un anxieux réagit face à son probléme la fuite bien sur ne régle pas le probleme

la pluspart des thérapies aides celui qui a un toc de le mettre en présence régulierement avec sa peur prendre dabord une araignée en plastique dans la main regardé une photo qu'elle est belle

faite vous aider appelez à l'aide pour combattre il y a toujours des courageux mais ne soyez pas une victime je vais essayé de faire le tour de l'anxiété par catégorie un triangle : pensées , comportements,émotions.

bravo over blog me met un lien sur allociné merci