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troubles anxieux

qu'est ce que l'anxiété

Publié le par lestoile

réaction normal et trouble de l'anxiété

 

au début jack se sent énervé il tremble un peu en marchand un peu il a une légére tension dans la poitrine sa respiration est plus rapide que d'habitude bon il s'assied et fait de son mieux pour que ça ne se voie pas et pour se détendre il sourie mais l'anxiété continue de monter. Tout d'un coup son corp est ébranlé il est secoué de toute part, il s'agrippe à son fauteuil et serre les dents mais il ne peu s'empécher de hurler, il pense qu'il vas vomir, son visage passe du rouge au vert, les émotions de jack l'entrainent dans un tourbillon de sensations de haut et de bas vous vous demandez ce que jack peut bien avoir ? peut être souffre t'il de trouble d'anxiété, peut être une dépression nerveuse qui arrive ou devient il fou.

réponse voir la vidéo

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les bonnes thérapies à suivre par symptomes

Publié le par lestoile

les thérapies cognitives pour l'anxiété du aux  pensées qui vous sugmerge

sont les plus éfficaces pour traiter

1 les opinions que vous avez sur vous même

Posez vous la question est ce vrai?

Puis je savoir absolument si c'est vrais ?

quelle réaction suscite en moi cette pensée ?

que serait sans cette pensée ?

2 lés événements de votre vie

3 votre avenir

les grands principes ce site détail bien les grands principe

les thérapies comportementales

cette approche s'intéresse aux actions que l'on peut faire et au comportement à adopter pour soulager l'anxiété

1) faire des exercices dans un autre article je vous aiderais a construire un arbre de loisir dans lequel une branche comportera des loisirs sportifs j'y mettrais le yoga bien que le yoga est aussi une philosophie de vivre je l'ai pratiqué durant quelques dizaines d'années je pourrais donc vous conseillez

2 ) simplifiez  votre vie j'ai acheté un livre et un cd audio l'art de l'essentiel de Dominique LOREAU

JETER L INUTILE ET LE SUPERFLU POUR FAIRE DE L ESPACE EN SOI

je vais essayer de vous en faire profiter

3) dormez davantage depuis que je suis en retraite j'utilise mon temps avec beaucoup plus de souplesse 

je vous apporterai mon témoignage environ 60 ans de sommeil "ça compte"

 en gros je connais des personnes qui sont des petits dormeurs  4 à5 heures suffisent rien de bien difficile à l'âge de dix ans mon cousin se levait à 6 heures du matin pret à faire toutes les bêtises de la journée alors que moi j'avais de la difficulté à ouvrir les yeux je pense faire partie des dormeurs moyen 7 à 8 heure d'autre que je connais ont carrément besoin de  12 heures  si le sommeil n'est pas perturbé par les aléas de la vie travail de nuit et événements dramatiques je viens de siter 3 moyennes basse moyenne et haute

il m'est arrivé de perdre le sommeil, licenciement, deuil, examen important je vous parlerai donc des méthodes qui m'on permis de retrouver le sommeil.

un autre type d'action est d'affronter vos peurs Gloups ! certaines revues aprés avoir reçu un courrier d'un lecteur qui à un pb et qui ne trouve pas de solution demande aux lecteurs qui ont trouvé une solution de leur écrire si vous avez trouvé des solutions aux problémes que je développerais merci d'apporter votre aide par vos expériences personnels

si certains on des pbs sans solution je créerais une catégorie courrier des lecteurs. je pense mettre cela en place en fin d'année.

les thérapies pour apaiser nos émotions

1) les plantes j'en parlerais en détail dans un autre chapitre  je vous parlerai de celle que j'ai utilisé et que j'utilise encore

2) la relaxation pas de yoga sans finir par une bonne séance de relaxation il faut avoir un peu de temps et disposer d'un espace agréable à soi

3) les médicaments je vous donnerai une réflexion sur ce sujet dans un autre chapitre

je commence ce théme sur l'anxiété mais le blog permet d'avoir accés dans n'importe quel ordre aux infos qui peuvent vous concerner.

comme je viens d'arriver sur over blog je découvre les fonctions et je mettrais donc des outils disponibles au fur et  à mesure bien venu aux nouveaux lecteurs.

 

ps je viens de voir qu'il y a une icone insérer un texte de word je sais ce qu'il me reste à faire avec open office enregistrer sous word

 

 

 

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Comment combattre l'évitement

Publié le par lestoile

Tout d'abord j'ai repéré sur youtube toute une série de vidéos basées sur le 7

par exemple 7 techniques pour combattre la Procrastination voir wikipédia je vous disais au démarrage de mon blog sur over blog que je mettrais également des paroles de chanson pour éttayer mes dires et bien la chanson de Fernand Sardou le pére de Michel est un exemple aujourd'hui peut être ou alors demain !

 

voici le texte

Devant ma maison y a un pin terrible
Dont la grosse branche pourrait bien tomber.
Pour mon pauvre toit, quelle belle cible.
Cette branche-là, je vais la couper

Aujourd'hui peut-être, ou alors demain.
Ce sacré soleil me donne la flemme
Je la couperai... té : après-demain
Et si je peux pas la couper moi-même
Je demanderai à l'ami Tonin
Qui la coupera aussi bien lui-même.
Ce n'est pas qu'on soit feignant par ici
Mais il fait si chaud dans notre Midi.

J'ai de beaux lapins, des lapins superbes
Mais ils ont toujours envie de manger.
Il faut tout le temps leur couper de l'herbe
Et je devrais bien leur en ramasser

Aujourd'hui peut-être, ou alors demain.
Ces sacrés lapins me donnent la flemme.
Je la couperai... té : après-demain
Et si je peux pas la couper moi-même,
Hé bé je lâcherai tous mes beaux lapins
Qui la couperont aussi bien eux-mêmes.
Ce n'est pas qu'on soit feignant par ici
Mais la terre est basse dans notre Midi.

Le soir de mes noces avec Thérèse
Quand on s'est trouvé tout déshabillés
En sentant frémir son beau corps de braise
Je me suis pensé : "Je vais l'embrasser"

Aujourd'hui peut-être, ou alors demain.
Moi les émotions, boudiou, ça me rend tout blême.
Je l'embrasserai... té : après-demain
Et si je peux pas l'embrasser moi-même
Mais soudain ça m'a pris au petit matin.
On est déchaîné chez nous quand on aime
Et deux mois après... j'avais trois petits.
Nous sommes les rois dans notre Midi

Paroles: Marcel Sicard. Musique: Paul Durand 1946 © Paul Durand & Paul Beuscher autres interprètes: Darcelys, Michel Sardou

 

 

les vidéos d'henri sont bien utile merci henri quelqu'un ma dit un jour aussi beaucoup de bien de  walt disney 

dans les 7 points il est dit faites vous aider  je pense qu'il y a trois façons en fonction des symptômes d'anxiété

qui je le rappel se classe en trois catégories

1 les pensées " les croyances"

2 les comportements

3 les émotions

le comportement anxieux

 

j'ai un mots pour décrire le comportement anxieux courage fuyons

fuir devant une araignée, fuir, devant ses factures, fuir des salles de ciné des stades de sport, de la foule inconnu tient je n'y avait pas pensée fuir le travail .

Comment un anxieux réagit face à son probléme la fuite bien sur ne régle pas le probleme

la pluspart des thérapies aides celui qui a un toc de le mettre en présence régulierement avec sa peur prendre dabord une araignée en plastique dans la main regardé une photo qu'elle est belle

faite vous aider appelez à l'aide pour combattre il y a toujours des courageux mais ne soyez pas une victime je vais essayé de faire le tour de l'anxiété par catégorie un triangle : pensées , comportements,émotions.

bravo over blog me met un lien sur allociné merci

 

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analyse de l'anxiété

Publié le par lestoile

 

Reconnaissez les symptômes de l'anxiété

 

il se peut que vous ne sachiez pas que vous souffrez de l'anxiété ou de trouble anxieux.

Hors pour beaucoup de symptômes je vais dire comme dans le médecin malgré lui non pas c'est le poumon mais c'est l'anxiété car l'anxiété apparaît sous une constellation de symptômes j'aime assez ça correspond bien avec lestoile.

Ça y est je me lâche je retrouve mon style.

 

Dans votre année de naissance ce trouve des constellations «  attention je n'ai jamais fait d'astrologie » on peut dire simplement que chaque constellation correspond simplement à votre personnalité « seul ceux qui me suivent depuis le début apprécieront le suivis dans mes idées »

 

chacune des constellation est bien sur différente voici une liste qui devrait se rapprocher de nos personnalité étudiés l'Aigle, balance, bélier, caméléon,colombe,Grue, paon,petit lion, le grand ourse et le petit pendant qu'on y est,Règle, serpent, verseau, vierge voilà si ça vous interresse clic ici vous aurez la liste mais c'est pas le sujet.

 

Tout d'abord en 1) sachez que certain signe d'anxiété apparaissent sous forme de pensées ou de croyances

 

nous verrons dans un prochain article comment nos croyances peuvent influencée notre vie.

  1. d'autre symptômes d'anxiété apparaissent par des sensations corporelles

  2. chez certains il y en a juste un type chez d'autre tous pas de chance !

 

 

Voyons le genre de pensée anxiogène

 

1 Je dépend de l'approbation des autres

2 quand je pense à l'avenir je prédit le pire « dans le top vais je être ruiné »

3 il y a ceux qui exagère toujours et oui rien que de mettre toujours dans chaque phrase c'est un peu exagérer

4 ceux qui comme moi sont perfectionnistes je vous dis pas les dégâts sur la santé

5 je ne sais pas me concentré

6 mes pensées affluent sans cesse

 

vous remarquerez que j'ai parlé de moi avec le je mais si vous pensez que ça vous concerne vous pouvez mettre vous à la place du je question d'égo « en phonétique :ces moi qué lez fait ». du coup j'ai tout les anxiétés !

 

 

L'argent est en ces temps de trouble un sujet

important je vous propose de voir dans une de mes pages quelques vidéos qu'est ce que

l'argent qui fait l'argent ?cela vous détendera

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Avez vous remarquez que certaines personnes stressé on des tics ou des tocs

bon est bien après avoir vu la paille dans l’œil de l'autre regardons la poutre dans la notre

vous avez vu je parle de vous et moi !

 

1 N'avez vous jamais ressenti que votre cœur s’accélère

2 l'hypertension assez pernicieux car on ne la sent pas toujours

3 des vertiges pas après avoir bu plus que d'habitude non la tête qui tourne simplement

4 vous êtes fatiguez même en vous levant une fatigue qui vous colle de 7 à 77 ans

5 vous avez mal partout dés votre réveil c'est un peu normal à partir de 60 ans sinon vous êtes mort

mais quand on est jeune à 54 ans par exemple l'âge à laquel on peut être président c'est pas normal !

6 quand aux troubles de l'estomac et des intestins il sont légion il suffit de regarder la pub à la télé

les petit pompiers qui avec leur lance refroidisse l'estomac, ou la tête toute verte de la personne qui fait la queue pour s'enregistrer et qui d'un seul coup court au toilette sauvé une pastille sur soi à sucer

perso moi j'en ai toujours quand ça vous arrivera une fois vous vous en souviendrez bon je parle je parle et à part ça madame la marquise 

7 à oui les contractures du torticolis aux crampes au mollet et ailleurs de mal de dos

8 avez vous déjà vu dans le cinéma les personnages qui transpire de peur faite le moi savoir !

 

Tout ça c'est l'anxiété au travail occasionnel ou à long termes que l'on peut aussi comparer au stress

 

mais là c'est un autre chapitre j’espère que j'aurais le temps de développer.

 

Quel est l'interré de me suivre simplement éviter la frappe et les clics : lien sur wikipédia

liste des phobies je peu pas lutter

bon si vous avez cliquez vous avez vu les conditions psychologiques les phobies animales je ne met pas d'araignée de peur de faire fuir mes lecteurs je pense que certains ou certaines n’apprécierons même pas le mot à lire pour eux véritable MAUX. Les conditions non psychologiques

les préjugés dit «  croyances »

tiens je ne savais pas homophobie, islamophobie, technophobie, xénophobie là je pense que je vais perdre des lecteurs mais sachez que je ne juge pas sur ce blog peut être qu'un jour quand BULL ou IBM ne vendra plus de système de contrôle de dissident ou autres aux dictateurs du monde je vous donnerais un avis perso si non soyons prudent comme un serpent et doux comme une colombe.

Pour en revenir aux phobies :

dans wikipédia phobie Biologiques et chimiques ben zut alors je savais pas et vous les phobiques à la lumière «  exemple les vampires » ceux qui sont sensible à l'eau les alcolos non la je ne devrais pas faire d humour ça existe bon j'ai eu chaud hier je me suis mis à l'ombre « peur de la chaleur thermophobie »

il faut pas confondre la peur qui pourri la vie avec une juste appréciation de la situation !

Savais vous qu'il y a des personnes qui ont peur des humoristes il les fuit et oui la peur des palindromes EIBOHPHOBIE et la peur des mots trop longs

hippopotamesque « peur des mots trop long »

et oui il en a qui on peur aussi des articles trop long donc je vais m’arrêter là

 

ps pour une fois j'ai tapé mon texte avec open office mais les images non pas suivis il faut les réinsérer avec l'éditeur

d'overblog quand au tableau le texte se barre du tableau et dés que je les remet dedans et que je publie et bien ça recommence je dis ça pour ceux qui développe

 

 

 

 

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tu me fends le coeur !

Publié le par lestoile

Deux études récentes ont montré un lien entre les trouble anxieux et les maladie cardiaque

en tapant sur un moteur de recherche voici un site interressant

 

troubles anxieux coeur en sursis  clic

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vous n'êtes pas seul à être anxieux

Publié le par lestoile

la vie moderne n'a jamais été si stresssante les coditions de travail se sont dégradées.

cela fait plusieurs fois qu'un homme se suicide par le feu en France

 


Suicide à France Télécom : hommage des salariés par BFMTV

j'ai lu ce livre en 1996 déjà 15 ans que les choses s'empirent

forrester.jpg cliquez sur les livres livre-harcelement.gif

les journaux télévisés font hurler leur musique d'apocalipse sur les dernieres catastrophes dans votre chambre, dans votre salon


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cout de l'anxiété dans le monde

Publié le par lestoile

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